けっぱれ自転車適生活: 2008年8月アーカイブ

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ロングライド90km 仁木方面＋毛無峠リベンジ！？

8/25（月）の休暇は久々の晴れ！たしか週間予報では雨でしたので、とってもラッキーです！！

ということで一ヶ月ぶりにロングライドしちゃいましたよ～。今回は以前にハンガーノックで倒れた、仁木方面＋毛無峠ヒルクライムのリベンジコース。

とはいっても単独ライドだし、それほど気張らず、アベレージなど気にせずに、のんびり楽しんできました。とはいえ、課題はハンガーノック・・。ならば道中で食べて、食べて、食い倒す！？つもりで臨んで参ります（笑）

写真のドリンクホルダーとペットボトルにはウイダーの"トリプルカーボ"を入れてます。（VAAMじゃないのね＾＾；）吸収速度のことなる3種のエネルギー源『ぶどう糖』『果糖』『デキストリン』配合で、水分とともにエネルギーも維持してくれる、ロングライド向きのドリンクです！！

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2008年8月27日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

天狗山ATインターバルトレーニング4

本日の天狗山山頂ですが日差しの強い正午ころにもかかわらず肌寒い！

アーム＆レッグウォーマーや長袖ジャージが必要な季節。もう秋ですかね～。

それはさておき、インターバルトレーニングは実に１ヶ月ぶり。

ロングライドにおいては、もう一月以上走っていない・・・。これはヤバイ！

言い訳するようですが、休みになれば雨だし、夏バテするし、ホームページ管理は忙しいしetc・・・。ああ、自由な時間が欲しい～（＞＿＜）

案の定、久々にトレーニングするとバテバテにヘタレてどうしょうもない始末。

筋力・心肺ともに先月よりも衰えてしまった～ヽ(ー_ー )ノ

果たして、ツールド北海道は大丈夫なのだろうか（汗）

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2008年8月23日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

通勤途中のフラワーな気分

通勤途中、崖っぷちに野生する紫陽花（あじさい）をみて立ち止まる。自転車通勤をするようになると、何気ない、いつもの光景も新鮮に映えるのです。

ガソリンや生活必需品の高騰するこの頃、自転車や小型のバイクで通勤する人たちが増えたらしい。

こうして紫陽花をみていると、生活は厳しいが心にゆとりが芽生えたように思う私。ところで、紫陽花の花言葉のひとつに「移り気」とあるそうな・・。

所詮、人は環境に左右される移り気なものなのかな～。自転車通勤はじめた皆様。ガソリンが安くなっても、ツーキニストを続けようぜ！

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2008年8月21日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

乗りやすい自転車

ここはサイト的に独断と偏見で（笑）クロスバイクとロードバイクについてお話します。

まだまだ浅い知識ではありますが、とりあえず知り得た情報をアウトプットしたいと思います。

『乗りやすい自転車』とは？すなわち『サイズの適正な自転車』だといえます！！

サイズが合わない自転車は、そのバイクが持つ本来の性能を引き出せないばかりか、腰や膝など身体に負担を与え故障の問題も抱えてしまい、やがては「自転車に乗るのは止めよう・・・。」なんてことになりかねません。

サイズがしっかり合ってさえいれば、あとは後々微調整利きますから、まずは"フレームサイズ"をしっかり見極めて下さい！！

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2008年8月20日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

北京五輪のニッポンケイリンは「銅」メダル！！

5/16 自転車トラックの男子ケイリンで銅メダルを獲得した永井清史選手（25）！！

並居る屈強な外国勢相手に、すごい快挙を成し遂げました！！！

素晴らしい～＼（＞▽＜）／

ところで、ギャンブルに縁（運！？）のないことで、私は、今までこのトラックレースにまったく興味など持ちませんでしたが、研ぎ澄まされた一発勝負に賭ける肉体。贅肉を省いた戦闘機 "ピストバイク" のなんとカッコいいことか・・。賭博よりもスポーツとしての魅力をあらためて感じました。

自転車レースってジャンルに関係なくイイですよね～♪

永井選手も登場する自転車競技PRイベント「トリックスター」をYouTubeでご覧アレ！

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2008年8月19日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

旅バイク達と共にMARASA

夏休みの休暇を利用して北海道一周ツーリング！

ってなワケじゃありません。

私のバイクだけ軽装（＾＾； たまたまコンビニで、旅のバイクと並んだだけであります。（笑）

夏休みはもとより、お盆も正月も特別に休暇の無い我が職場・・・。あ～～、一週間～ひと月くらいかけてのツーリングなんて叶わぬ夢さぁ。

ボソッ・・・（´ρ｀）

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2008年8月16日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

SP3導入したらアップデートできないぞ！？

XPユーザーの皆様ならすでにインストールされているかと思います、Windows XPのSP3。

何故か私のPCのウインドウズXPですが、SP３をインストールしたら途中でクラッシュして画面がブルーに・・・。私の顔面もブルーに（苦笑）

インストール前に自動で以前の状態をバックアップしてくれるので復旧は容易ですが、

なんだか気持ち悪い・・。一応PC全体のウィルスチェックもしてみたが問題なし。

ならば暇をみてこの度。いっそのことウインドウズをリカバリーして、PC出荷時の状態に戻すことに相成りましたが、そこで前途多難の試練が待ち受けていました。

* リカバリーは大切なファイルやデータをバックアップしてからネ！

リカバリー後、早速『Windows Update』経由でSP３をインストールしたら、サクサクっと、クラッシュせずに無事成功！！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ（拍手）

と思いきや喜びもつかの間。その後の『Windows Update』で実行するファイルが尽く失敗するぞ（汗）どうなってんの～マイクロソフトさん。俺の築き上げたPC環境を返せ～～（泣）

リカバリー後は後戻り出来るわけもなく途方に暮れながらネットサーフィンしていたら解決方法が出ておりました！！しかもマイクロソフトサポートオンラインさんで（爆）

Windows XP SP3 をインストールした後、Windows Update、Microsoft Update、または自動更新で更新プログラムが正常にインストールされない解決方法

回避策方法 - 手順１のとおりにおこなったら、すんなり解決！でもこれって多少PCに詳しい知識がないとちょっと無理ですよね～。

ところで、今回のSP3。SP2のときはセキュリティー面を強化するために、非常に多くのモジュールのアップデートが行なわれましたが、今回はそうでもなさそう・・・。でも見えない部分で何かしら恩恵はあるかと思います！

XPのセキュリティー更新は2014年まで続くそうなので、これからもこのOSを使い続けるなら、必須のアップデートになるでしょうか。

 

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2008年8月13日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

北京オリンピック ロードレース予習！？

今朝5:00ころより放送された男子ロードレース。みなさまご覧になりましたか？

うちには生憎BSを録画できる装置がありません・・・

おまけに明日も当直勤務にて女子のロードレースみれないなぁ～。

と、いうわけで、どなたかYOU TUBEにアップしてくれるまで（笑）

『第28回アジア自転車競技選手権大会』をみてロードレースを予習しておきます！

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2008年8月10日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

北京オリンピック開幕！で自転車競技は？

北京オリンピックいよいよ本日開会式！

道内からマウンテンバイク競技に幕別町出身の山本幸平選手（22）＝チームブリヂストン・アンカー，十勝から自転車ロードレースの沖美穂選手（33）＝ＪＰＣＡ・ザ・ワナビーズ・ナカマ が出場する。その他競技も含め道産子選手は17名とのこと。

ところで、自転車ってサッカーやマラソン，陸上などの競技に比べちょっとマイナーかな（＾＾；

と思いTV放送あるのか調べてみました。

BS1オリンピック放送予定（自転車競技は全てBS-１の放送のようです）

• 男子ロードレース（録画）：8/10　05：00～07：00
• 女子ロードレース（録画）：8/11　04：00～06：00
• 男子団体スプリント（録画）：8/16　08：05～09：15
• 男子ﾎﾟｲﾝﾄﾚｰｽ決勝・男子個人追抜決勝・男子ケイリン決勝（録画）：
  8/17 08：05～10：00

↑情報はカピラ専用自転車ニュースさんより引用（いずれも放送は未定。時間は推測） 

放送予定表をみたら、女子MTBクロカン 8/22，男子MTBクロカン8/24に放送される模様！

BMXは8/21に男女決勝が放送されるようです。

がんばれニッポン！！

 

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2008年8月 8日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ロードバイクのサイクルコンピュータ

ロードバイクVISIONのサイクルコンピュータ

左からハートレートモニターMSC-HR20で、現在の心拍数をリアルタイムにモニターし、あとでアベレージ、最大心拍数、消費カロリーを見ることが出来る。

右はSTRADA CADENCE CC-RD200で、リアルタイムにスピードが表示され、走行中にケイデンス，走行距離，平均時速，走行時間，などが軽いクリック操作で切り替えれます。

 

いずれも日本が誇るCAT EYE社製で信頼性抜群のコストパフォーマンス！！

その日の体調によってカラダはデタラメなもので、いつも同じパフォーマンスとは限りません。なので目安になるものはサイクルコンピュータが教えてくれるデータ。これをもとに走り方を調整できるようになれば、１００kmだって、レースだって恐れることなかれ！！って感じです。

ときどき、胸に巻くHR（心拍）センサーを忘れて出かけ、がっかりすることがあるので気をつけます（爆）

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2008年8月 5日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

自転車エコ生活宣言