けっぱれ自転車適生活: 2008年11月アーカイブ

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本日のローカーボ晩飯 11/30

早速ローカーボな食生活を実践です！

切欠はターザンでみた『江部先生の糖質制限食』なんですけどね。カロリーやアミノ酸スコアなんかを計算するのは面倒なので割愛させて頂いて、とりあえずこんな感じでしょうかね～。

本日の晩飯は、塩さば・冷奴・舞茸を添えた和風ソースハンバーグ・温野菜＋チーズ

ご覧の通り主食抜きでございます。

肉＋魚＋豆腐のトリプルプロテイン！自分なりには良い感じですが果たして？

もしどなたかアドバイス頂ければ幸いです。

これからも、極力、晩ご飯は炭水化物を減らして、たんぱく質中心に摂るようにしてみます。

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2008年11月30日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

太らない食事スタイルを考える

自転車通勤では往復約36kmの距離を漕いでいましたが、

オフシーズンでは約10kmほどのランニングのみなので有酸素運動不足な私・・。

時間さえ許せばジムに通ったり、室内でサイクルトレーナー（練習台）をやりたいのですが、

なんせかんせ雪掻きや残業に追われて出来ません（＞＿＜）

「あ～、、、また冬の間に太ってしまいそう・・・。」

でも待てよ？原因は運動量ばかりじゃなく食事にもありそう！

サイクリングやバイクトレーニングを行っていた時季は相当エネルギーを消費していたので、主食になる炭水化物（ごはん，パン，パスタなど）を多めに摂っていましたが、今もその名残で食生活が同じなんです（＾＾；

炭水化物（＝糖質）は筋肉や脳を動かす大切なエネルギー源ですが、消費出来なかった分はきっちり内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えられちゃいます。

今年の冬のテーマは"糖質制限の食生活"

でも食生活って簡単に直せないんだよなぁ・・・。 ←う～ん意志が弱いとまずいぞ（笑）

がんばらなきゃ！！

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2008年11月30日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

いつものラーメン 東香楼

比較的よく行く小樽のお店、梁川通りにある東香楼（トウカロウ）さん。私のお気に入りは、小ラーメンと小チャーハンの組み合わせ"半チャンセット"！

「小」といっても両方食べれば中々のボリュームでいつも満足♪ 肝心の味のほうは毎日食べれそうな優しい味。ラーメンは中太ちぢれ麺で、あっさり香ばしい奥行き感じるスープは醤油がおススメ。

パラパラのチャーハンが醤油ラーメンに合うんだなぁ・・。旨い！！

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2008年11月26日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

寒空の下の旅バイク

何気に沢山荷物を積んだ旅仕様のバイクを発見。

自転車の側に持ち主さんがいらっしゃったので、どちらからいらしたのか尋ねると、ナント！静岡から！！

なんでも知床までこの季節に行って来て、小樽から舞鶴までフェリーに乗り、静岡に帰るのだとか。

いや～旅する自転車人はタフですな～。

よ～くタイヤをみるとさらに驚愕＜("0")＞

なんとこの凍った道路をスパイクでなく、普通のタイヤで走っているのだ。お見事！！

くれぐれも事故の無いよう道中お気をつけて。

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2008年11月25日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

デザイン集団プロデュースウェア

ドイツのデザインブランド"スターショット"

ハイテク素材全盛の中、かつてロードレースの選手達がレースで愛用していたウール素材中心のオールドテイスト。遊び心溢れるクールなデザインがナイス！なブランド。

お値段はビンテージ風ジャージ並ですが、大人の街乗りコーディネートに素敵かも。国内で取り扱うフタバ商会さんのHPにまだパーカーが紹介されていませんが、コレがめっちゃカッコいい！！

私ですか？う～ん欲しいけど値段が（爆）本国でも高いのかな？？

【参考リンク】STARSHOT（カタログPDFがダウンロードできます！）

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2008年11月25日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雪道ランニングのエスケープゾーン

夏場に高めた心肺機能を衰えさせないためにも、とにかく冬はランニングしています。

今時期は雪が中途半端で、車道は除雪されず積雪で路肩が使えないし、歩道はザクザクの雪の中が、ボコボコのツルツル？？で、ぬかる（道がどろどろになる様）し、滑るしもう大変（＞＿＜）

そんなとき、公園の中を通る抜け道がエスケープゾーン。"ギュっギュっ" と雪を踏みしめるのが気持ちいい。それに万が一転んでも車はいないし安全！

「この道が職場までず～っと続いていたらなぁ～」なんて思ったり（＾＾）

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2008年11月24日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

一夜にして外は銀世界

一夜にして雪が20cm以上も積もりました。

朝から雪掻きで腕がだるい・・・。

降り始めの雪は湿っていて重いんだよなぁ～。

これから冬の間はバス通勤でが、途中片道5kmはランニングです！

来季に向けて冬のトレーニングが正念場！

明日からまた、けっぱるぞ！！

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2008年11月20日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

従弟は印度のソバ屋！？

 

従弟が札幌を拠点に『臨界モスキー党』なるものをやっている。

もちろんこんな新党ありません（＾＾；

なんでもハードコアテクノのアーティストなるものらしい。う～んアンダーグラウンドの世界・・。

音楽は私には理解不能！？だけどノリは最高！！

とにかく、熱中できることは素晴らしいし、そんな身内がいると励みにもなる。

ふざけているように見えるかも知れないが、かなり本気で音楽をやっているのが、曲を通してガツンっと伝わってくし、自由闊達な従弟の生き様をリスペクトしたい。

ここで紹介するには卑猥で大胆不敵な歌詞のため（ハードコアだからね）

このグループに興味があり、もっと知りたい方は、自己責任のうえ下記リンクをどうぞ。

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2008年11月19日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

バイシクルファッションについて考える

自転車のファッションって機能美を追求していくと、どちらかと言うとレーサーかアウトドアスタイルの二極になりがち。それはそれで悪くもないのですが、もっとお洒落で格好良く、尚且つライディング時の機能美も損なわれないウェアーがあれば、私の理想のツーキニストスタイルかなぁ～。

そんな中、雑誌で『ACRONYM（アクロニウム）』という、ドイツ発のブランドが紹介されていたのが目に留まる。自転車乗りも自然と選べる"普段着"をつくり始めたブランド！要注目です！！

上の動画はゴアテックスジャケット。ウェアを着たままの状態で、バッグをウェアの内側に入れることが出来るし！カッコいい！！その他にも実用性に富んだ機能が沢山ありそう。

それにしてもマジックを見せられているような映像ですね～（笑）

でもこちらのブランド。欲しいけど庶民にはすぐ手の届かないプライスかも・・・。

【バイシクルマガジン】は、自転車だからこそ得られる気持ちよい感覚や素晴らしい風景、そして街乗りでも気軽に楽しめる自転車の活用方法を提案する雑誌です。ファッション、アイテム情報も充実してますよ！

【参考リンク】 ACRONYM

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2008年11月16日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

自転車からみえる風景はチョー素敵！

本日の気温は10.3℃。日中は晴れてご覧の通り。

通勤帰りは降水確率50％でしたが、幸い雨は自宅に着くまでまったく降らなかったので良かった～。というわけで寄り道してウイングベイオタルのクリスマスツリーイルミネーションを撮影。

地元に住んでいたら何の変哲も無い風景でも、自転車からみえる風景はディテール鮮やかに目に映るのでした。o(^-^)o

自転車からみえる風景。あなたの街も素敵でしょうか？

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2008年11月15日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

自転車エコ生活宣言