けっぱれ自転車適生活: 2008年12月アーカイブ

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2008/12/31 現在の体重and体脂肪

今年一年のアンチメタボリック総決算！〆は体重＆体脂肪を測定しました。

トレーニングの甲斐あって3kgの減量に成功しましたが、相変わらず体脂肪率が高いぞ

脂肪が燃えにくいのは基礎代謝が低いからで、恐らく筋力が足りないのと、低脂肪の食事も考えなきゃいけないのかな～っと思います。もっともっと精進しなきゃなりませんね。

今年を振り返ると、一番の収穫はやっぱり、ツールド北海道市民レースの完走でした

その自信が今の冬のランニング、雪上サイクリング、筋トレ、低糖質夕飯の取り組みに繋がっていますからね～。

身体を鍛えるって同時に精神も強くなるんだな～って思います。多少のストレスは苦にならないし、活力が湧いて仕事も趣味も、新たなことにチャレンジしたいポジティブな気分を保てます

ブログも試行錯誤やってきまして、なんとなくスタイルを築きつつありますし、来年はさらに飛躍できるよう今年以上に努力したいです。

いつもお世話になっている皆様、このブログをご覧下さっている皆様、

どうぞよい年をお迎えください。

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2008年12月31日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

年忘れJAZZLIVE

私の叔父が本郷通り商店街でロータリーというBARをやっているのですが、元々ピアノが店にあったことで、ひょんなことから、定期的にJAZZの生演奏をおこなうこととなった。

記念すべき第一弾は12月28日。SAX 小野健悟さん，PIANO 鷲見健さん，BASS 金野俊秀さんの三人によるジャズライブ。

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2008年12月29日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

本日の小樽は大荒れの天気

昨夜の強風それに雷すごかったですね～。早朝の停電はストーブが切れて酷かった

北海道と東北では上空に強い寒気が流れ込んでいる影響で、28日にかけて雪を伴う非常に強い風と海の大しけが続く と気象庁が発表したそうで。

いったいこの天気はなんなんだ～

山は真っ白

でもスキー場はこの降雪で安堵の様子。

↑は人気スポットの船見坂で、ロードヒーティング部分は雪が解けてアスファルトが露出している。

もしこれがないと急な坂で車は止まらない上らない

明日はさらに冷え込みが厳しくなりそう。早く起きて雪掻きだなこりゃ

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2008年12月26日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

美味いの安いの かき揚げ丼！

見事なボリュームのかき揚げが乗っかったこのドンブリ。お値段なんと500円

衣はサクサクで、玉ねぎ、大葉、イカゲソなどの具が、甘辛く香ばしい丼つゆに絡まって美味い

そしてご飯の美味しいことこれ大事。

こちらのお店は小樽都通り側にある『きまぐれ趣味好房』さん。女将さんとそのお母さん二人で切り盛りする、こじんまりとした素敵なお店。

なんといっても女将さんが気さくで居心地の良い雰囲気なんですよね～。

住　所：小樽市稲穂2丁目14－11 
電　話：0134-24-7717
営　業：11:30～20:00       
定　休：水曜日
MENU：ホルモンとすじ煮込み定食550円，カレーライス450円，えび天丼650円，炙りサーモン丼650円 ほか

『山形産わらびのおひたし』など、気の利いた一品料理も多数あり。 この次はちょっとお酒を呑んで帰りたいな～

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2008年12月26日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(2) | トラックバック(0)

雪上MTBデビューはクリスマスイブの夜

休日はクリスマスイブ。やっとスパイクタイヤを履いたBAKKAのデビューと相成りました。

しかし、今宵は雨

クリスマスイブの夜に雨が降るとはね～

数日前に積もった雪がグシャグシャの中、目指すは小樽の高台にある 『洋食屋ラ・サリータ』さん。

そこで彼女と待ち合わせなのですが、まさか自転車で来るとは思わないだろうなぁ～

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2008年12月25日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雪上サイクリング計画 その参

タイトルをみて「その参？おや？？」と思った方いますよね。

実は前回の「準備万端」が「その弐」でして、タイトル設定を誤りました

それはさておき、私所有のマウンテンバイク 『VOODOO BAKKA』 にいよいよスパイクを履かせました

う～ん次の休日が待ち遠しい～

本日のテーマはライトのチェック。

冬は日が暮れるのも早いし、突然吹雪いて視界が悪くなることも多々あるので、ライトはしっかり装備したいですね～。

ライトは自分の視界確保だけじゃなく、車や通行人に自転車の存在を知らせる意味でも非常に重要なアイテムです。

テールライトは『TOPEAK　レッドライト』と『knog BULLFROG（5LED）』。これだけアピールしてるのに、車が後ろから追突したらなんなのさって感じ（笑）

フロントのヘッドライトは『ノーススター D.Light』と、これまたTOPEAKの組み合わせ。

D.LightはLEDを7個使用し、バッテリーライトには及ばないものの、かなりの明るさを誇りますもちろんメインで使用。TOPEAKは点滅または、メインを消灯した際のサブとして使用。

砲弾型が特徴的なD.Lightは、単4電池×3本と軽量でハンドル周りが重くならないし、値段も安くて予備にもうひとつ欲しい逸品ですね～

冬に活躍することとなりましたMTB 『VOODOO BAKKA』 は近いうち、プロフィールに詳細をUPしたいと思いますので、たまにプロフィールもチェックしてみて下さい

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2008年12月22日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雪上サイクリングの準備万端！

昨日通販で買ったスパイクタイヤが到着しました。いよいよ待望の冬道をマウンテンバイクでサイクリング

楽しみですね～

と、思ったら昨日は道路にまだ雪が無い・・・

この時期に積雪がないのもめずらしいし、帳尻あわせに大雪が来るんじゃないかと心配・・・

そんな矢先、「あ、今晩雪が降ってきたぞ」

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2008年12月21日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

3週間で脱メタボ本！？

全国の中年男性がうらやむ肉体を持つ、『特命係長　只野仁』役の高橋克典さん（43）が、たった3週間で勝ち得た極秘トレーニング！自身の肉体改造本をだした。

ドラマを見る限り信じられませんが、トレーニング前の高橋さんのお腹をみてビックリ

人のこと言えませんが、ちょっとメタボっ腹じゃん（笑）

トレーナーはかの有名なケビン山崎氏。1日1時間のトレーニングを中年の体質に配慮しながら休息日を設けて3週間の集中トレーニング。なんと筋トレで基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させて、体脂肪21％が3ヶ月で10％になったとか

中年の星を目指すなら是非読んでみたい

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2008年12月18日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ブログのイメージを2008冬バージョンに

ブログのイメージを入れ替えてみました。

写真は今年２月におこなわれた、小樽の冬のイベント『雪あかりの路』です。

ライトアップとキャンドルに照らされた運河が素敵でした～

撮影に使用するカメラは 『FINE PIX F50fd』

 

いつも連れ歩く大切な相棒は夜の撮影が得意みたい。

でもまだまだ機能を使いこなせてないなぁ

巷ではこの機種って、あまり評判良くないみたいですが、私は満足してますよ

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2008年12月16日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雪上サイクリング計画 その壱

冬になって雪が積もればもう自転車には乗れないなぁ～。

普段は時間にゆとりがないが、ここのところ休日は暇

練習台は持っているので室内で乗ろうと思えば出来るのですが、せっかくの休日に淡々とした練習台とは何か虚しい・・・。

それなら冬でも思い切ってサイクリングしちゃおう！と咄嗟に思い立つ（笑）

「とりあえずブロックタイヤのMTBなら走れるだろう！」とマウンテンバイクを外に持ち出して、まずは家の周りを走ってみる。「お、案外良い感じで漕げるじゃん」

ところが、ある程度積雪がある場所はなんら問題ありませんが、アイスバーンに来たとたん、"滑る""進まない""止まらない"

冬道は路面状況の変化が激しく、相当センスが良いか、度胸が良くなきゃ自転車は危険極まりないです。アイスバーンもそうですが、雪のぬかるみも厄介者

そんな雪国のハンデを補ってくれるのが自転車用スパイクタイヤ。あらゆる路面条件で、かなりグリップが期待できるらしい

そういえばウルフロードさんでスパイクタイヤ扱っていたはず

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2008年12月15日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

自転車エコ生活宣言