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2008/12/31 現在の体重and体脂肪
今年一年のアンチメタボリック総決算！〆は体重＆体脂肪を測定しました。
トレーニングの甲斐あって3kgの減量に成功しましたが、相変わらず体脂肪率が高いぞ
脂肪が燃えにくいのは基礎代謝が低いからで、恐らく筋力が足りないのと、低脂肪の食事も考えなきゃいけないのかな～っと思います。もっともっと精進しなきゃなりませんね
。
今年を振り返ると、一番の収穫はやっぱり、ツールド北海道市民レースの完走でした
その自信が今の冬のランニング、雪上サイクリング、筋トレ、低糖質夕飯の取り組みに繋がっていますからね～。
身体を鍛えるって同時に精神も強くなるんだな～って思います。多少のストレスは苦にならないし、活力が湧いて仕事も趣味も、新たなことにチャレンジしたいポジティブな気分を保てます
ブログも試行錯誤やってきまして、なんとなくスタイルを築きつつありますし、来年はさらに飛躍できるよう今年以上に努力したいです。
いつもお世話になっている皆様、このブログをご覧下さっている皆様、
どうぞよい年をお迎えください。
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2008年12月31日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
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