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2009/03/01 現在の体重and体脂肪
久々に体重計に乗ってみたら驚いた。
体重こそ昨年の12月とさほど変わりがないが、
ナント、体脂肪がメッチャ減ったじゃありませんかぁ～。
ちなみに内臓脂肪レベルも7になりました。
オムロンのカラダスキャンの説明によると、内臓脂肪レベル1～9までが標準、内臓脂肪レベル10～14までがやや高い、レベル15以上だと高い、という診断になります。
なので私、もうメタボリックじゃありません。
やっぱり、食事の見直しと、筋トレの組み合わせは効果バツグンってところでしょうか。
まぁ、油断できませんけどね～。
これで満足せず、サイクリングが始まる4月下旬くらいまでに、
体脂肪10％ギリギリくらいまで絞らなきゃ。
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2009年3月 1日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
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