けっぱれ自転車適生活:クロスバイク・ロードバイク・マウンテンバイクを活用し、自転車通勤と休日のサイクリングでのんびり体を鍛えながら、エコでスローな日常を楽しんでいます。
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アーカイブ
- 2010.08.04: 人生、いや全身薔薇色!?
- 2010.07.11: ひとつきぶりのブログ更新
- 2010.06.04: プレイバイクでスタンディングの練習はじめよ!
- 2010.05.25: 2005モデルVOODOO BAKKAをカスタムしリニューアル!
- 2010.05.24: 桜をみに天狗山ヒルクライム
- 2010.05.22: LSDでようやく1日80kmを走れるようになりました
- 2010.05.18: 身の程を知る意味で敢えてヒルクライム
- 2010.05.16: お花見サイクリングは不調で消化不良に・・。
- 2010.05.14: 今週末はお花見サイクリング日和だ!
- 2010.05.11: 持て余していたMTB再生計画着々と進行中
- 2010.05.10: Wコージも絶賛!銭函の海賊ラーメンに舌鼓!!
- 2010.05.09: ヨコミネ式に言うならば、すべての大人も天才である!のかな?
- 2010.05.09: 今年も自転車のライトを購入しちゃいました
- 2010.05.07: 自転車通勤にするかしないか天気に惑わされる
- 2010.05.05: ハイドレーションパックを新調したら前のよりもすこぶる良い!
- 2010.05.04: 今年初のロングは脚が売り切れグタグタでした
- 2010.05.04: みどりの日は天気が良くて自転車日和
- 2010.05.03: ロードバイクトレーニングはとにかく走り続ける
- 2010.04.20: 2010年はメッセンジャーバッグで通勤
- 2010.04.18: サイクルショップで小物の衝動買いも無駄じゃない
- 2010.04.18: 初めてのランニングシューズはアシックスに決まり!
- 2010.03.29: レースフェイスのシートポストをUKから格安で購入
- 2010.03.27: これからの都市計画は自転車抜きでは語れない
- 2010.03.27: 地域密着型のロードチーム発足に期待
- 2010.03.24: 日本の誇るハイテク・ランニングシューズGEL-KINSEI3
- 2010.03.11: 希望を持って LIVE STRONG 強く生きるんだ!!!
- 2010.03.10: カルチャーショックを受けた伝説のMTBパークプリ
- 2010.03.09: 物欲を掻き立てるロッソカルボーニオMTB
- 2010.03.06: オイラが落ち着く塒(ねぐら)はエスニック居酒屋
- 2010.03.03: 傾斜も計測できるサイクルコンピュータが欲しいこの頃
- 2010.03.03: 花園で辿り着けるかな?幻の久松ラーメン
- 2010.03.02: 物欲を掻き立てる赤いMTB
- 2010.02.28: 今年の挑戦は手稲山ヒルクライム
- 2010.02.25: ローラー台やらなきゃ4月に間に合わんぞ!
- 2010.02.22: 自転車適Twitterはじめました
- 2010.02.21: アナログテレビをPS3で地デジ補完計画
- 2010.02.19: サイクリングの公開ルート案内が変わる!
- 2010.02.16: 刺激のない日々
- 2010.02.12: 腹筋トレーニングはネットので
- 2010.02.09: みんなでつくる!みんなの自転車マップ
- 2010.02.06: トラコミュが中々の大盛況
- 2010.02.05: 小樽雪あかりの路
- 2010.02.04: とりあえずダンベルトレーニング
- 2010.02.03: 節分だけど春が遠い
- 2010.02.01: オールドルーキー
- 2009.11.06: 晩秋の小樽塩谷海岸ポタリング
- 2009.10.31: 秋のトレイル用クロスバイクタイヤ
- 2009.10.26: 久々のブログ更新!秋のトレイル散策
- 2009.07.25: 第43回 おたる潮まつり ポタリング
- 2009.07.23: 夜のオタルナイ湖
- 2009.07.21: これぞソウルフード!若鶏時代 なると
- 2009.07.16: 刹那!五百羅漢激坂コース
- 2009.07.14: 神秘の力 erg エルグパワー!
- 2009.07.13: 天狗山観光道路ヒルクライムとXC観戦
- 2009.07.12: 隠れ処!? アイスのコムラ
- 2009.07.11: 落ち込んでいるときこそ
- 2009.06.28: 朝里峠ヒルクライム!登頂達成!!
- 2009.06.28: スパム扱いになった皆様ごめんなさい(汗)
- 2009.06.26: 第9回 ママチャリ耐久リレー大会
- 2009.06.18: レース直前!風邪引いてグロッキー
- 2009.06.15: 朝里峠ヒルクライムで鍛えろ!
- 2009.06.14: たこ焼き だはんこき舎
- 2009.06.12: さよならモコちゃん
- 2009.06.11: デスクトップ ゲームPC化計画 その2
- 2009.06.07: 小樽の夏祭りシーズン到来!
- 2009.06.06: 貴重な週末の連休は雨・・・
- 2009.06.02: レースモードで滝野すずらん丘陵公園MTBコース
- 2009.05.31: 石狩方面97km LSD ロードトレーニング
- 2009.05.28: さらば LOOK KEO ペダル
- 2009.05.25: '09ロードバイクトレーニング開始!
- 2009.05.24: おたる祝津にしん祭り 乙姫カレー
- 2009.05.23: 着るサプリ!SKINS(スキンズ)プラスアルファ!?
- 2009.05.20: 東小樽線 激坂チャレンジ
- 2009.05.18: ロードバイクトレーニングの準備着々
- 2009.05.15: 小樽ヨットハーバーを眺めて朝おにぎり
- 2009.05.13: キセキを信じて
- 2009.05.10: 甥っ子の北広島エルフィンロードデビュー
- 2009.05.09: 超COOLなホイールが光るバイシクルアイテム
- 2009.05.08: GW明けはハナタケガリ!?
- 2009.05.07: 桜とモモコ
- 2009.05.04: 忌野清志郎フォーエヴァー
- 2009.05.02: インフルエンザに負けてたまるか!
- 2009.04.30: 鯉のぼりとヒルクライム自転車通勤
- 2009.04.25: またまたブログ間隔空いてます
- 2009.04.20: 小樽運河~港~仕事前のひと時
- 2009.04.19: 春一番のクロスバイク洗車
- 2009.04.17: 朝に雪が降る4月の自転車通勤
- 2009.04.15: 本日の小樽の朝は気温6℃
- 2009.04.14: 春の自転車通勤ウェアはこんな感じ
- 2009.04.13: 装いも新たに自転車通勤スタート!
- 2009.04.12: 日曜日は自転車のパンク修理
- 2009.04.11: 春うらら ジュニアMTB ルイガノ LGS-J24
- 2009.04.08: 道路がきれいになってきたぞ!
- 2009.04.05: knog SKINK 4LEDライトはどうだ!?
- 2009.04.04: リアホイール交換とロングバルブチューブ
- 2009.04.04: シマノの釣具にSAINTがラインナップ!?
- 2009.04.03: 春だけど道路が汚い空気も汚い・・・
- 2009.04.01: クロスバイク VOODOO MARASA '09 バージョン
- 2009.03.31: 2009年の自転車通勤に向けて着々と
- 2009.03.25: しばらくブログお休みします
- 2009.03.19: 小樽 チャランケ 三上寛 LIVE!
- 2009.03.17: 北海道を感じるご当地ドリンク
- 2009.03.10: 3月の課題 必勝!筋トレメニュー!!
- 2009.03.08: 日本発バイクカルチャー inhabitant インハビタント
- 2009.03.08: デスクトップ ゲームPC化計画 その1
- 2009.03.07: 小樽雪あかりの路11~メイン会場
- 2009.03.05: 今年のサドルは TIOGA スパイダーツインテール
- 2009.03.03: レトルトじゃないのに安い!旨い!!手作りカレーライス
- 2009.03.03: iPhone for everybody キャンペーン
- 2009.03.03: ブログのアクセスアップってどうなのよ
- 2009.03.02: 驚愕のスキージャンプMTB!?
- 2009.03.01: COOLなサンダル搭載自転車ペダル!?
- 2009.03.01: 2009/03/01 現在の体重and体脂肪
- 2009.02.25: サイスポにウルフロードが掲載された!
- 2009.02.22: ロードのペダルはLOOKにしてみた
- 2009.02.20: TVで紹介された小樽の焼肉店にいってみよう!
- 2009.02.19: 小樽で食べる焼肉のシメのヒミツ!?
- 2009.02.16: リッチな洋食屋のメニューに悔やむ庶民・・・
- 2009.02.14: 街乗りバイシクルスタイルBOOK
- 2009.02.12: 素敵なステーキ食べ放題!フェア
- 2009.02.11: 小樽雪あかりの路11~朝里川温泉
- 2009.02.09: 私のバイシクルルーツ
- 2009.02.08: 楽しむためには苦しみがある
- 2009.02.08: 怠慢な日々・・・
- 2009.02.02: 雪にも負けず、風にも負けず、リアル雪上サイクリスト
- 2009.02.01: サイクル・アディダス・フォーエバー!?
- 2009.01.31: 筋トレは順調!快調!!
- 2009.01.29: 自転車用SKINSが届きました~!
- 2009.01.28: 孤高のひとりオッサンバンド
- 2009.01.23: ロードレースに出たきゃ虫歯を治せ!
- 2009.01.21: 筋トレに計画性を持たせよう!
- 2009.01.18: 雪上サイクリング 冬の祝津方面32km
- 2009.01.15: 昼間の雪上サイクリングと極上カフェランチ
- 2009.01.14: もったいない冬の放置自転車
- 2009.01.13: なぜか筋力が激減!?
- 2009.01.12: ザクザクの雪道をMTBでお買い物
- 2009.01.11: iPhone に BOSE in-ear headphones を試す
- 2009.01.10: さすらいの札幌 ライブハウスLOG
- 2009.01.06: 筋肉は超回復するのか?それとも破壊されたままか??
- 2009.01.05: 筋肉痛で腹がイタくて・・・。
- 2009.01.03: 筋トレはアイテムで負荷倍増!
- 2009.01.01: 自転車と暮らす私
- 2008.12.31: 2008/12/31 現在の体重and体脂肪
- 2008.12.29: 年忘れJAZZLIVE
- 2008.12.26: 本日の小樽は大荒れの天気
- 2008.12.26: 美味いの安いの かき揚げ丼!
- 2008.12.25: 雪上MTBデビューはクリスマスイブの夜
- 2008.12.22: 雪上サイクリング計画 その参
- 2008.12.21: 雪上サイクリングの準備万端!
- 2008.12.18: 3週間で脱メタボ本!?
- 2008.12.16: ブログのイメージを2008冬バージョンに
- 2008.12.15: 雪上サイクリング計画 その壱
- 2008.12.14: MT4で簡単に絵文字を表示するプラグイン
- 2008.12.13: 体脂肪を燃やす有酸素LSDトレーニング実践!
- 2008.12.12: 体脂肪を燃やす有酸素LSDトレーニング!
- 2008.12.10: 靴下はジャパニーズテクノロジー!
- 2008.12.09: 筋トレで太りにくい体質になれ
- 2008.12.08: 注目の RIDLEY シクロクロスバイク
- 2008.12.07: 2008 ウルフロード忘年会
- 2008.12.07: LOUDNESSよ永遠に
- 2008.12.05: 本日のローカーボ晩飯 12/4
- 2008.12.04: 本日の朝飯 ナポリタンパスタ 12/4
- 2008.12.04: 雪のない小樽の12月
- 2008.12.03: 本日のローカーボ晩飯 12/3
- 2008.12.03: こんなゲームが出来るPS3って素敵!
- 2008.12.03: Sam Hill and Specialized
- 2008.12.02: 本日のローカーボ晩飯 12/2
- 2008.12.02: MTB vs インプレッサ!?
- 2008.12.01: 本日の昼飯 マーボーナス 12/1
- 2008.12.01: 『都こんぶ』は疲れた体のエネルギー源
- 2008.11.30: 本日のローカーボ晩飯 11/30
- 2008.11.30: 太らない食事スタイルを考える
- 2008.11.26: いつものラーメン 東香楼
- 2008.11.25: 寒空の下の旅バイク
- 2008.11.25: デザイン集団プロデュースウェア
- 2008.11.24: 雪道ランニングのエスケープゾーン
- 2008.11.20: 一夜にして外は銀世界
- 2008.11.19: 従弟は印度のソバ屋!?
- 2008.11.16: バイシクルファッションについて考える
- 2008.11.15: 自転車からみえる風景はチョー素敵!
- 2008.11.14: 地元にてiPhone3G「公衆無線LANし放題」を検証
- 2008.11.13: クロスバイクを洗車して冬支度
- 2008.11.12: コンビニの温かい肉まんに"ホッ"
- 2008.11.10: 通勤ルートの小樽運河倉庫街
- 2008.11.05: 寒空の下で自転車通勤
- 2008.11.04: 2008/11/ 現在の体重and体脂肪
- 2008.10.30: ストリートクロスバイク GIANT SEEK R1
- 2008.10.27: MTBでエクストリームな妄想
- 2008.10.24: クロスバイクにフェンダー(泥除け)装着!
- 2008.10.22: 秋のサイクリングロードと和風カフェ
- 2008.10.21: 癒しの隠れ処 "はち"の自家焙煎珈琲
- 2008.10.19: 友和の摩訶不思議?カレーパン
- 2008.10.18: スパイダーサドルがイカレた~!?
- 2008.10.15: 秋の味覚ポタリング(道東編)
- 2008.10.13: 秋の味覚ポタリング(ニセコ編)
- 2008.10.11: カラダがよろこぶTarzan自転車特集
- 2008.10.10: おたるの紅葉を眺め自転車通勤
- 2008.10.08: 喘息で肺活量が減る・・あぁ
- 2008.10.06: 悩める喘息(ぜんそく)について
- 2008.10.03: TOUR DE HOKKAIDO TV放映をチェックしよう!
- 2008.10.02: オタルに Superfly がやって来る!
- 2008.10.01: 雨にも負けない SALOMON トレイルシューズ
- 2008.09.26: 課題はロードバイクのレースセッティング
- 2008.09.25: 定番のadidas!秋のサイクリングジャージ
- 2008.09.23: ワンコイングルメ!まるともラーメン
- 2008.09.22: さよならドンチャン
- 2008.09.18: はじめてのTOUR DE HOKKAIDO は最高!!
- 2008.09.17: 第22回 ツールド北海道市民レース 結果は・・・!?
- 2008.09.16: 第22回 ツールド北海道市民レース いよいよスタート!
- 2008.09.13: ツールド北海道市民レースの準備はOK!
- 2008.09.12: イーブンペース理論から学ぶトレーニング
- 2008.09.11: iPhone3G用の車載FMトランスミッター
- 2008.09.09: ロードレースの疲労回復は塩羊羹にキマリ!
- 2008.09.08: NATHAN エナジージェルボトルは如何に!?
- 2008.09.07: VOODOO ジャージで秋も熱い!
- 2008.09.06: シャカリキ!にならんかい!!
- 2008.09.04: 映画 シャカリキ!でモチベーションUP!!
- 2008.09.03: ツールド北海道市民レースまであと10日・・・。
- 2008.09.01: 2008ツールド北海道市民レース48kmコース試走パート2
- 2008.08.27: ロングライド90km 仁木方面+毛無峠リベンジ!?
- 2008.08.23: 天狗山ATインターバルトレーニング4
- 2008.08.21: 通勤途中のフラワーな気分
- 2008.08.20: 乗りやすい自転車
- 2008.08.19: 北京五輪のニッポンケイリンは「銅」メダル!!
- 2008.08.16: 旅バイク達と共にMARASA
- 2008.08.13: SP3導入したらアップデートできないぞ!?
- 2008.08.10: 北京オリンピック ロードレース予習!?
- 2008.08.08: 北京オリンピック開幕!で自転車競技は?
- 2008.08.05: ロードバイクのサイクルコンピュータ
- 2008.08.04: 梅はちみつ黒酢ドリンクで夏バテ解消!
- 2008.08.02: 通勤帰りの美味しいソフトクリーム
- 2008.07.31: iPhone用のレザーハードケースをやっと購入!
- 2008.07.29: いじめられっ子のチャンピオンベルト
- 2008.07.28: 通勤に相応しい自転車選び
- 2008.07.27: 第42回おたる潮まつり
- 2008.07.26: ほたると森の復活祭
- 2008.07.25: リーズナブルに贅沢に!?土用の丑の日スタミナアップ!!
- 2008.07.24: 通勤帰りは友和のパンで「ほっ」
- 2008.07.23: 山本師匠がFM ノースウェーブに出演!
- 2008.07.22: SKINSで抜けない疲労リカバリー!
- 2008.07.21: 天狗山ATインターバルトレーニング3
- 2008.07.20: ビッグバイトバルブ紛失はBIGな代償
- 2008.07.17: 夏もまるたか!冷たいぶっかけラーメン
- 2008.07.16: iPhone3Gがやってきた!
- 2008.07.14: ローカル祭りの盛大花火
- 2008.07.13: 2008ツールド北海道市民レース48kmコース試走
- 2008.07.11: イノキイズムに学ぶ潔い生き様
- 2008.07.09: くたびれた夜は疲労困憊に乾杯
- 2008.07.08: これぞ旭川!まるたかラーメン
- 2008.07.06: 通勤途中のフラワーな薔薇バラバス停
- 2008.07.05: スリムに筋トレSO・FOG筋
- 2008.07.03: TIOGA I・LINK ケーブルキットインストール
- 2008.07.01: 朝里~石狩湾新港 60kmライド
- 2008.06.30: 人には聞けないSEO対策
- 2008.06.29: 私の生命維持装置!?
- 2008.06.27: THEバースト!MTBタイヤ編
- 2008.06.26: 天狗山ATインターバルトレーニング2
- 2008.06.25: ぽっぽ亭の美味いお弁当
- 2008.06.23: ウルフロング軽~くin北広島50km
- 2008.06.21: ロードシューズはSIDI GENIUS5で決まり!
- 2008.06.20: おたる竜宮神社例大祭
- 2008.06.19: 節々が気になりだしたらMSM
- 2008.06.18: ページTOPに戻るアイコン追加
- 2008.06.17: VISIONで天狗山ATインターバルトレーニング
- 2008.06.16: イタリアに憧れてカンパニョーロ
- 2008.06.14: 超リーズナブル! どんどの焼きそば
- 2008.06.13: おたる金太の金太 名物きまり丼
- 2008.06.12: ブログを携帯でみれるカスタマイズ
- 2008.06.11: Tarzanに学ぶカラダのつくり方
- 2008.06.10: チェーンの油汚れはもう皆無!
- 2008.06.09: 旧手宮線をクロスバイクでポタリング
- 2008.06.08: 疲労回復サイクリング 石狩方面40kmライド
- 2008.06.07: 脹脛は肉離れか!?
- 2008.06.06: 偏平足で脚が疲れるのをコレで軽減!
- 2008.06.05: 値上がりしても旨いよ!麺屋 じょうきげん
- 2008.06.03: 安全で優秀なアメリカンサプリ
- 2008.06.02: 天狗山で週末リゾート
- 2008.06.01: フラフラ通勤途中のフラワーな公園
- 2008.05.31: ヘタレても自転車が好き!
- 2008.05.30: 2008/05/ 現在の体重and体脂肪
- 2008.05.29: ペットボトル用軽量カーボンボトルゲージ
- 2008.05.28: 傾斜14%の坂道パワートレーニング
- 2008.05.27: オーバートレーニングで気分が憂鬱
- 2008.05.26: 今日は筋肉痛・・。明日から再起を誓う
- 2008.05.25: ロングライド90km 朝里~仁木方面+毛無峠
- 2008.05.23: 明日のロングはヒルクライム+
- 2008.05.22: ロングライドの秘密兵器!GEL BOT
- 2008.05.21: ロングライド仲間が事故で思わぬ事態に!
- 2008.05.21: ロングライドの携行グッズ&補給食
- 2008.05.20: ロングの前はやっぱり安心メンテナンス!
- 2008.05.19: 石狩方面50㌔ライド
- 2008.05.18: ブログのカレンダーが正常に作動!
- 2008.05.17: 腹筋を鍛えてアンチメタボリック
- 2008.05.16: 早朝の小樽運河は気持ちいい~!
- 2008.05.15: 長津宏文in一匹長屋5/14
- 2008.05.14: X-SOCKS で雨の中も通勤快足!
- 2008.05.13: クロスバイクのサイクルコンピューター
- 2008.05.12: 通勤帰りは坂道トレーニング
- 2008.05.11: 激安!おふくろの味 友楽さん
- 2008.05.10: MARASAをウルフロードで修理
- 2008.05.09: 寒い夜は金スマで温まろう
- 2008.05.09: 本日は寒~い自転車通勤
- 2008.05.08: 石狩方面70㌔ライド
- 2008.05.07: ロードバイクを科学した実用書
- 2008.05.06: メッシュのMERRELL は通勤快足シューズ!
- 2008.05.05: sportful 今年の通勤and練習用ジャージ
- 2008.05.04: 休息日ちょこっとお花見
- 2008.05.03: ロードで80㌔のプチロング
- 2008.05.02: '08クロスバイクで自転車通勤はじめ
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