けっぱれ自転車適生活: アーカイブ

けっぱれ自転車適生活:クロスバイク・ロードバイク・マウンテンバイクを活用し、自転車通勤と休日のサイクリングでのんびり体を鍛えながら、エコでスローな日常を楽しんでいます。

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アーカイブ

2010.08.04: 人生、いや全身薔薇色！？
2010.07.11: ひとつきぶりのブログ更新
2010.06.04: プレイバイクでスタンディングの練習はじめよ！
2010.05.25: 2005モデルVOODOO BAKKAをカスタムしリニューアル！
2010.05.24: 桜をみに天狗山ヒルクライム
2010.05.22: LSDでようやく1日80kmを走れるようになりました
2010.05.18: 身の程を知る意味で敢えてヒルクライム
2010.05.16: お花見サイクリングは不調で消化不良に・・。
2010.05.14: 今週末はお花見サイクリング日和だ！
2010.05.11: 持て余していたMTB再生計画着々と進行中
2010.05.10: Wコージも絶賛！銭函の海賊ラーメンに舌鼓！！
2010.05.09: ヨコミネ式に言うならば、すべての大人も天才である！のかな？
2010.05.09: 今年も自転車のライトを購入しちゃいました
2010.05.07: 自転車通勤にするかしないか天気に惑わされる
2010.05.05: ハイドレーションパックを新調したら前のよりもすこぶる良い！
2010.05.04: 今年初のロングは脚が売り切れグタグタでした
2010.05.04: みどりの日は天気が良くて自転車日和
2010.05.03: ロードバイクトレーニングはとにかく走り続ける
2010.04.20: 2010年はメッセンジャーバッグで通勤
2010.04.18: サイクルショップで小物の衝動買いも無駄じゃない
2010.04.18: 初めてのランニングシューズはアシックスに決まり！
2010.03.29: レースフェイスのシートポストをUKから格安で購入
2010.03.27: これからの都市計画は自転車抜きでは語れない
2010.03.27: 地域密着型のロードチーム発足に期待
2010.03.24: 日本の誇るハイテク・ランニングシューズGEL-KINSEI3
2010.03.11: 希望を持って LIVE STRONG 強く生きるんだ！！！
2010.03.10: カルチャーショックを受けた伝説のMTBパークプリ
2010.03.09: 物欲を掻き立てるロッソカルボーニオMTB
2010.03.06: オイラが落ち着く塒（ねぐら）はエスニック居酒屋
2010.03.03: 傾斜も計測できるサイクルコンピュータが欲しいこの頃
2010.03.03: 花園で辿り着けるかな？幻の久松ラーメン
2010.03.02: 物欲を掻き立てる赤いMTB
2010.02.28: 今年の挑戦は手稲山ヒルクライム
2010.02.25: ローラー台やらなきゃ4月に間に合わんぞ！
2010.02.22: 自転車適Twitterはじめました
2010.02.21: アナログテレビをPS3で地デジ補完計画
2010.02.19: サイクリングの公開ルート案内が変わる！
2010.02.16: 刺激のない日々
2010.02.12: 腹筋トレーニングはネットので
2010.02.09: みんなでつくる！みんなの自転車マップ
2010.02.06: トラコミュが中々の大盛況
2010.02.05: 小樽雪あかりの路
2010.02.04: とりあえずダンベルトレーニング
2010.02.03: 節分だけど春が遠い
2010.02.01: オールドルーキー
2009.11.06: 晩秋の小樽塩谷海岸ポタリング
2009.10.31: 秋のトレイル用クロスバイクタイヤ
2009.10.26: 久々のブログ更新！秋のトレイル散策
2009.07.25: 第43回おたる潮まつりポタリング
2009.07.23: 夜のオタルナイ湖
2009.07.21: これぞソウルフード！若鶏時代なると
2009.07.16: 刹那！五百羅漢激坂コース
2009.07.14: 神秘の力 erg エルグパワー！
2009.07.13: 天狗山観光道路ヒルクライムとXC観戦
2009.07.12: 隠れ処！？アイスのコムラ
2009.07.11: 落ち込んでいるときこそ
2009.06.28: 朝里峠ヒルクライム！登頂達成！！
2009.06.28: スパム扱いになった皆様ごめんなさい（汗）
2009.06.26: 第9回ママチャリ耐久リレー大会
2009.06.18: レース直前！風邪引いてグロッキー
2009.06.15: 朝里峠ヒルクライムで鍛えろ！
2009.06.14: たこ焼きだはんこき舎
2009.06.12: さよならモコちゃん
2009.06.11: デスクトップゲームPC化計画その2
2009.06.07: 小樽の夏祭りシーズン到来！
2009.06.06: 貴重な週末の連休は雨・・・
2009.06.02: レースモードで滝野すずらん丘陵公園MTBコース
2009.05.31: 石狩方面97km LSD ロードトレーニング
2009.05.28: さらば LOOK KEO ペダル
2009.05.25: '09ロードバイクトレーニング開始！
2009.05.24: おたる祝津にしん祭り乙姫カレー
2009.05.23: 着るサプリ！SKINS（スキンズ）プラスアルファ！？
2009.05.20: 東小樽線激坂チャレンジ
2009.05.18: ロードバイクトレーニングの準備着々
2009.05.15: 小樽ヨットハーバーを眺めて朝おにぎり
2009.05.13: キセキを信じて
2009.05.10: 甥っ子の北広島エルフィンロードデビュー
2009.05.09: 超COOLなホイールが光るバイシクルアイテム
2009.05.08: GW明けはハナタケガリ！？
2009.05.07: 桜とモモコ
2009.05.04: 忌野清志郎フォーエヴァー
2009.05.02: インフルエンザに負けてたまるか！
2009.04.30: 鯉のぼりとヒルクライム自転車通勤
2009.04.25: またまたブログ間隔空いてます
2009.04.20: 小樽運河～港～仕事前のひと時
2009.04.19: 春一番のクロスバイク洗車
2009.04.17: 朝に雪が降る4月の自転車通勤
2009.04.15: 本日の小樽の朝は気温6℃
2009.04.14: 春の自転車通勤ウェアはこんな感じ
2009.04.13: 装いも新たに自転車通勤スタート！
2009.04.12: 日曜日は自転車のパンク修理
2009.04.11: 春うららジュニアMTB ルイガノ LGS-J24
2009.04.08: 道路がきれいになってきたぞ！
2009.04.05: knog SKINK 4LEDライトはどうだ！？
2009.04.04: リアホイール交換とロングバルブチューブ
2009.04.04: シマノの釣具にSAINTがラインナップ！？
2009.04.03: 春だけど道路が汚い空気も汚い・・・
2009.04.01: クロスバイク VOODOO MARASA '09 バージョン
2009.03.31: 2009年の自転車通勤に向けて着々と
2009.03.25: しばらくブログお休みします
2009.03.19: 小樽チャランケ三上寛 LIVE！
2009.03.17: 北海道を感じるご当地ドリンク
2009.03.10: ３月の課題必勝！筋トレメニュー！！
2009.03.08: 日本発バイクカルチャー inhabitant インハビタント
2009.03.08: デスクトップゲームPC化計画その1
2009.03.07: 小樽雪あかりの路11～メイン会場
2009.03.05: 今年のサドルは TIOGA スパイダーツインテール
2009.03.03: レトルトじゃないのに安い！旨い！！手作りカレーライス
2009.03.03: iPhone for everybody キャンペーン
2009.03.03: ブログのアクセスアップってどうなのよ
2009.03.02: 驚愕のスキージャンプMTB！？
2009.03.01: COOLなサンダル搭載自転車ペダル！？
2009.03.01: 2009/03/01 現在の体重and体脂肪
2009.02.25: サイスポにウルフロードが掲載された！
2009.02.22: ロードのペダルはLOOKにしてみた
2009.02.20: TVで紹介された小樽の焼肉店にいってみよう！
2009.02.19: 小樽で食べる焼肉のシメのヒミツ！？
2009.02.16: リッチな洋食屋のメニューに悔やむ庶民・・・
2009.02.14: 街乗りバイシクルスタイルBOOK
2009.02.12: 素敵なステーキ食べ放題！フェア
2009.02.11: 小樽雪あかりの路11～朝里川温泉
2009.02.09: 私のバイシクルルーツ
2009.02.08: 楽しむためには苦しみがある
2009.02.08: 怠慢な日々・・・
2009.02.02: 雪にも負けず、風にも負けず、リアル雪上サイクリスト
2009.02.01: サイクル・アディダス・フォーエバー！？
2009.01.31: 筋トレは順調！快調！！
2009.01.29: 自転車用SKINSが届きました～！
2009.01.28: 孤高のひとりオッサンバンド
2009.01.23: ロードレースに出たきゃ虫歯を治せ！
2009.01.21: 筋トレに計画性を持たせよう！
2009.01.18: 雪上サイクリング冬の祝津方面32km
2009.01.15: 昼間の雪上サイクリングと極上カフェランチ
2009.01.14: もったいない冬の放置自転車
2009.01.13: なぜか筋力が激減！？
2009.01.12: ザクザクの雪道をMTBでお買い物
2009.01.11: iPhone に BOSE in-ear headphones を試す
2009.01.10: さすらいの札幌ライブハウスLOG
2009.01.06: 筋肉は超回復するのか？それとも破壊されたままか？？
2009.01.05: 筋肉痛で腹がイタくて・・・。
2009.01.03: 筋トレはアイテムで負荷倍増！
2009.01.01: 自転車と暮らす私
2008.12.31: 2008/12/31 現在の体重and体脂肪
2008.12.29: 年忘れJAZZLIVE
2008.12.26: 本日の小樽は大荒れの天気
2008.12.26: 美味いの安いのかき揚げ丼！
2008.12.25: 雪上MTBデビューはクリスマスイブの夜
2008.12.22: 雪上サイクリング計画その参
2008.12.21: 雪上サイクリングの準備万端！
2008.12.18: 3週間で脱メタボ本！？
2008.12.16: ブログのイメージを2008冬バージョンに
2008.12.15: 雪上サイクリング計画その壱
2008.12.14: MT4で簡単に絵文字を表示するプラグイン
2008.12.13: 体脂肪を燃やす有酸素LSDトレーニング実践！
2008.12.12: 体脂肪を燃やす有酸素LSDトレーニング！
2008.12.10: 靴下はジャパニーズテクノロジー！
2008.12.09: 筋トレで太りにくい体質になれ
2008.12.08: 注目の RIDLEY シクロクロスバイク
2008.12.07: 2008 ウルフロード忘年会
2008.12.07: LOUDNESSよ永遠に
2008.12.05: 本日のローカーボ晩飯 12/4
2008.12.04: 本日の朝飯ナポリタンパスタ 12/4
2008.12.04: 雪のない小樽の12月
2008.12.03: 本日のローカーボ晩飯 12/3
2008.12.03: こんなゲームが出来るPS3って素敵！
2008.12.03: Sam Hill and Specialized
2008.12.02: 本日のローカーボ晩飯 12/2
2008.12.02: MTB vs インプレッサ！？
2008.12.01: 本日の昼飯マーボーナス 12/1
2008.12.01: 『都こんぶ』は疲れた体のエネルギー源
2008.11.30: 本日のローカーボ晩飯 11/30
2008.11.30: 太らない食事スタイルを考える
2008.11.26: いつものラーメン東香楼
2008.11.25: 寒空の下の旅バイク
2008.11.25: デザイン集団プロデュースウェア
2008.11.24: 雪道ランニングのエスケープゾーン
2008.11.20: 一夜にして外は銀世界
2008.11.19: 従弟は印度のソバ屋！？
2008.11.16: バイシクルファッションについて考える
2008.11.15: 自転車からみえる風景はチョー素敵！
2008.11.14: 地元にてiPhone3G「公衆無線LANし放題」を検証
2008.11.13: クロスバイクを洗車して冬支度
2008.11.12: コンビニの温かい肉まんに"ホッ"
2008.11.10: 通勤ルートの小樽運河倉庫街
2008.11.05: 寒空の下で自転車通勤
2008.11.04: 2008/11/ 現在の体重and体脂肪
2008.10.30: ストリートクロスバイク GIANT SEEK R1
2008.10.27: MTBでエクストリームな妄想
2008.10.24: クロスバイクにフェンダー（泥除け）装着！
2008.10.22: 秋のサイクリングロードと和風カフェ
2008.10.21: 癒しの隠れ処 "はち"の自家焙煎珈琲
2008.10.19: 友和の摩訶不思議？カレーパン
2008.10.18: スパイダーサドルがイカレた～！?
2008.10.15: 秋の味覚ポタリング（道東編）
2008.10.13: 秋の味覚ポタリング（ニセコ編）
2008.10.11: カラダがよろこぶTarzan自転車特集
2008.10.10: おたるの紅葉を眺め自転車通勤
2008.10.08: 喘息で肺活量が減る・・あぁ
2008.10.06: 悩める喘息（ぜんそく）について
2008.10.03: TOUR DE HOKKAIDO TV放映をチェックしよう！
2008.10.02: オタルに Superfly がやって来る！
2008.10.01: 雨にも負けない SALOMON トレイルシューズ
2008.09.26: 課題はロードバイクのレースセッティング
2008.09.25: 定番のadidas！秋のサイクリングジャージ
2008.09.23: ワンコイングルメ！まるともラーメン
2008.09.22: さよならドンチャン
2008.09.18: はじめてのTOUR DE HOKKAIDO は最高！！
2008.09.17: 第22回ツールド北海道市民レース結果は・・・！？
2008.09.16: 第22回ツールド北海道市民レースいよいよスタート！
2008.09.13: ツールド北海道市民レースの準備はOK！
2008.09.12: イーブンペース理論から学ぶトレーニング
2008.09.11: iPhone3G用の車載FMトランスミッター
2008.09.09: ロードレースの疲労回復は塩羊羹にキマリ！
2008.09.08: NATHAN エナジージェルボトルは如何に！？
2008.09.07: VOODOO ジャージで秋も熱い！
2008.09.06: シャカリキ！にならんかい！！
2008.09.04: 映画シャカリキ！でモチベーションUP！！
2008.09.03: ツールド北海道市民レースまであと10日・・・。
2008.09.01: 2008ツールド北海道市民レース48kmコース試走パート2
2008.08.27: ロングライド90km 仁木方面＋毛無峠リベンジ！？
2008.08.23: 天狗山ATインターバルトレーニング4
2008.08.21: 通勤途中のフラワーな気分
2008.08.20: 乗りやすい自転車
2008.08.19: 北京五輪のニッポンケイリンは「銅」メダル！！
2008.08.16: 旅バイク達と共にMARASA
2008.08.13: SP3導入したらアップデートできないぞ！？
2008.08.10: 北京オリンピックロードレース予習！？
2008.08.08: 北京オリンピック開幕！で自転車競技は？
2008.08.05: ロードバイクのサイクルコンピュータ
2008.08.04: 梅はちみつ黒酢ドリンクで夏バテ解消！
2008.08.02: 通勤帰りの美味しいソフトクリーム
2008.07.31: iPhone用のレザーハードケースをやっと購入！
2008.07.29: いじめられっ子のチャンピオンベルト
2008.07.28: 通勤に相応しい自転車選び
2008.07.27: 第42回おたる潮まつり
2008.07.26: ほたると森の復活祭
2008.07.25: リーズナブルに贅沢に！？土用の丑の日スタミナアップ！！
2008.07.24: 通勤帰りは友和のパンで「ほっ」
2008.07.23: 山本師匠がFM ノースウェーブに出演！
2008.07.22: SKINSで抜けない疲労リカバリー！
2008.07.21: 天狗山ATインターバルトレーニング3
2008.07.20: ビッグバイトバルブ紛失はBIGな代償
2008.07.17: 夏もまるたか！冷たいぶっかけラーメン
2008.07.16: iPhone3Gがやってきた！
2008.07.14: ローカル祭りの盛大花火
2008.07.13: 2008ツールド北海道市民レース48kmコース試走
2008.07.11: イノキイズムに学ぶ潔い生き様
2008.07.09: くたびれた夜は疲労困憊に乾杯
2008.07.08: これぞ旭川！まるたかラーメン
2008.07.06: 通勤途中のフラワーな薔薇バラバス停
2008.07.05: スリムに筋トレSO・FOG筋
2008.07.03: TIOGA I・LINK ケーブルキットインストール
2008.07.01: 朝里～石狩湾新港 60kmライド
2008.06.30: 人には聞けないSEO対策
2008.06.29: 私の生命維持装置！？
2008.06.27: THEバースト！MTBタイヤ編
2008.06.26: 天狗山ATインターバルトレーニング2
2008.06.25: ぽっぽ亭の美味いお弁当
2008.06.23: ウルフロング軽～くin北広島50km
2008.06.21: ロードシューズはSIDI GENIUS5で決まり！
2008.06.20: おたる竜宮神社例大祭
2008.06.19: 節々が気になりだしたらMSM
2008.06.18: ページTOPに戻るアイコン追加
2008.06.17: VISIONで天狗山ＡＴインターバルトレーニング
2008.06.16: イタリアに憧れてカンパニョーロ
2008.06.14: 超リーズナブル！どんどの焼きそば
2008.06.13: おたる金太の金太名物きまり丼
2008.06.12: ブログを携帯でみれるカスタマイズ
2008.06.11: Tarzanに学ぶカラダのつくり方
2008.06.10: チェーンの油汚れはもう皆無！
2008.06.09: 旧手宮線をクロスバイクでポタリング
2008.06.08: 疲労回復サイクリング石狩方面40kmライド
2008.06.07: 脹脛は肉離れか！？
2008.06.06: 偏平足で脚が疲れるのをコレで軽減！
2008.06.05: 値上がりしても旨いよ！麺屋じょうきげん
2008.06.03: 安全で優秀なアメリカンサプリ
2008.06.02: 天狗山で週末リゾート
2008.06.01: フラフラ通勤途中のフラワーな公園
2008.05.31: ヘタレても自転車が好き！
2008.05.30: 2008/05/ 現在の体重and体脂肪
2008.05.29: ペットボトル用軽量カーボンボトルゲージ
2008.05.28: 傾斜14％の坂道パワートレーニング
2008.05.27: オーバートレーニングで気分が憂鬱
2008.05.26: 今日は筋肉痛・・。明日から再起を誓う
2008.05.25: ロングライド90km 朝里～仁木方面＋毛無峠
2008.05.23: 明日のロングはヒルクライム＋
2008.05.22: ロングライドの秘密兵器！GEL BOT
2008.05.21: ロングライド仲間が事故で思わぬ事態に！
2008.05.21: ロングライドの携行グッズ&補給食
2008.05.20: ロングの前はやっぱり安心メンテナンス！
2008.05.19: 石狩方面50㌔ライド
2008.05.18: ブログのカレンダーが正常に作動！
2008.05.17: 腹筋を鍛えてアンチメタボリック
2008.05.16: 早朝の小樽運河は気持ちいい～！
2008.05.15: 長津宏文in一匹長屋5/14
2008.05.14: X-SOCKS で雨の中も通勤快足！
2008.05.13: クロスバイクのサイクルコンピューター
2008.05.12: 通勤帰りは坂道トレーニング
2008.05.11: 激安！おふくろの味友楽さん
2008.05.10: MARASAをウルフロードで修理
2008.05.09: 寒い夜は金スマで温まろう
2008.05.09: 本日は寒～い自転車通勤
2008.05.08: 石狩方面70㌔ライド
2008.05.07: ロードバイクを科学した実用書
2008.05.06: メッシュのMERRELL は通勤快足シューズ！
2008.05.05: sportful 今年の通勤and練習用ジャージ
2008.05.04: 休息日ちょこっとお花見
2008.05.03: ロードで80㌔のプチロング
2008.05.02: '08クロスバイクで自転車通勤はじめ

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ガソリン1リットルを燃やすと約2360gのCO2が排出されると言われています。人の吐く息もCO2だけど化石燃料とちがうのは自然に吸収されるカーボンニュートラル。だから自転車は環境にやさしい乗り物。私は生活に自転車を活用し温暖化防止に協力します！

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