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Tarzanに学ぶカラダのつくり方
男の嗜み。体づくりの教科書"ターザン"
自転車（バイクエクササイズ）は腰や膝に衝撃がほとんどなく、体への負担が少ないトレーニングとして推奨されてます。
旬のトレーニングギアの紹介や、最新の筋トレをはじめ、普段の食生活の在り方から、サプリメントの摂り方などなど毎回欲しい情報がぎっしり。理想の体づくりの教科書として愛読させて貰ってます。
でも中々、指南どおりには私、実践出来てないんだよなぁ～（＾＾；
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2008年6月11日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
2008/05/ 現在の体重and体脂肪
現在のアンチメタボリック成果です
昨年と比べると約4㎏減ですが、なんといっても、体脂肪率、内臓脂肪レベルとも『標準』になりました＼（＾o＾）／
自転車って間違いなく痩せれますね～！ストイックにここからもっと身体を絞りたいと思います！
【写真右】昨年までは体脂肪率22.7%で、内臓脂肪に至っては、ぎりぎり『やや高い』レベルの、隠れ肥満。すなわちメタボ予備軍でした（＾＾；
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2008年5月30日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(1)
腹筋を鍛えてアンチメタボリック
お腹を凹ませる１日15分トレーニング
この書籍は結構前に出版されたものですが、スロートレーニングでコア（深層部の筋肉）を意識し、呼吸法も大切にし、ピラティスの理念に基づいているので、今も尚、内容は色褪せていない。
私のトレーニングを選ぶポイントは、「簡単」で「短時間」で「どこでも出来る」です。だって長続きしないんですもの・・。ノ（´д｀）
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2008年5月17日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
自転車エコ生活宣言
- エコ活動について：
ガソリン1リットルを燃やすと約2360gのCO2が排出されると言われています。人の吐く息もCO2だけど化石燃料とちがうのは自然に吸収されるカーボンニュートラル。だから自転車は環境にやさしい乗り物。私は生活に自転車を活用し温暖化防止に協力します！
みんなで止め
よう温暖化
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