けっぱれ自転車適生活: いつもの風景アーカイブ

ホーム > いつもの風景

ローカル祭りの盛大花火

近江国の忍路場所請負人が鰊漁場を開き、番屋内神殿に京都・伏見稲荷神社より分霊を奉斎したことに始まった小樽塩谷神社の祭り。

十数年前に一度は消滅したこの小さな祭りを、地元の御年輩方々と有志の皆さんで復活させましたが、後継者が続かず、時代の流れと共にまた姿を消そうとしております。まだ決まってはいないそうですが今年がラストかも・・・。

7/16：祭り当日の花火動画UPしました！

ローカル祭りの盛大花火の続きを読む

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年7月14日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

くたびれた夜は疲労困憊に乾杯

本日は残業で帰りが遅くなりくたびれた～

疲労が蓄積されて倦怠感が抜けないこんな日は、夜景を眺めながら、タラタラと帰路に着く。

疲れがピークに来たら潔く休むことも大事。

筋肉を増幅させるには、筋繊維の破壊と修復とを繰り返すことになるのですが、その修復のタイミングで適切な休息を与えると、トレーニング前よりも数段に筋肉が太くなるそうです。

これを超回復というそうで(」゜ロ゜)」

例えがまたドラゴンボールチックなのですが、サイヤ人同様に、窮地に追い込まれ、瀕死の状態からよみがえる度に、戦闘力をUPさせてるのです！！

では、『適切な休息』ってなんでしょう？ポイントは3つありました！

• ひとつは食事で栄養（サプリメント含め）をバランス良く十分に摂る。
• ひとつはまったくトレーニングの無い休息日を設ける。
• そしてもうひとつは、睡眠に他ありません！

昔から「寝る子は育つ」という言葉があるように、睡眠中には、筋を修復したり疲労した心肺などの機能を回復させる成長ホルモンの分泌をはじめ、その他身体の恒常性を保つための様々なホルモンが分泌されるそうです。

疲労困憊がきたらパワーアップの切欠と思い喜んで休もう＼( ^ｏ^ )／

個人差はあるかも知れませんが、私の目標は1日8時間睡眠（寝すぎも良くないらしい・・）

と、いうことで今日も早く寝ますzzz・・・。

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年7月 9日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

通勤途中のフラワーな薔薇バラバス停

当直勤務の日はランニングandバス通勤。身近なバスでエコライフであります。<(｀^´)>

そんな通勤途中でバス停近くの民家の庭に綺麗な薔薇がみごとに咲き乱れていました。

いや～素敵な庭にうっとりですノ（´д｀）

我が家の庭は放置状態でムラサキツメクサやタンポポなど野草が咲き乱れておりますが（＾＾；

通勤途中のフラワーな薔薇バラバス停の続きを読む

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年7月 6日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

おたる竜宮神社例大祭

久々に通勤帰りのポタリング♪

小樽ってお祭りの多い街なんですよね～。6~7月にかけてほぼ毎週、その町ごとにある神社単位でお祭りがあるのですが、中でも三大祭（水天宮・竜宮・住吉神社）は露店も多く別格！！

本日はそんな竜宮神社例大祭に来ました～

o(^∇^)o

 

おたる竜宮神社例大祭の続きを読む

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年6月20日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

旧手宮線をクロスバイクでポタリング

自転車でスローライフ

本来の私の生活スタンスは、

自分らしく無理をしない自然体でいられること。

トレーニングにけっぱり過ぎて見失っていました・・。

通勤帰り、ちょっと寄り道して旧手宮線。

MARASAをおして歩くと、「へ～こんな所に呑み屋や飯屋ができたんだ。」

小樽の街で新しい発見をする。

気持ちのゆとりは、また明日からの活力源。

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年6月 9日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

天狗山で週末リゾート

小樽有数のパワースポット！天狗山で疲労回復のため、日曜はのんびり過ごしました。

写真はすでに開花が終わった桜の大木『天狗桜』ですが、花はなくとも見事な大木ですね～！

 

天狗山で週末リゾートの続きを読む

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年6月 2日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

フラフラ通勤途中のフラワーな公園

疲労ピークの金曜日。ランニング通勤途中、フラフラと公園で、綺麗なお花の前でフラワーな気分！？なのでした。フゥワフゥワ♪

 

←黄色い躑躅（つつじ）

野村紅葉（もみじ）↓

 

 

 

近所の小さな公園ですが、季節の移り変わりと共に、花々の素晴らしさを味わえて、ありがたいですね～ノ（´д｀）

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年6月 1日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

早朝の小樽運河は気持ちいい～！

今日の自転車通勤。天気は快晴！

良い感じで四頭筋がパンパンなこの頃・・・。

早朝の小樽運河の石畳をクロスバイクで通ると、カーボンフォークが、路面の振動を 「コトコト・・」 と心地よく拾ってくれます。

気分はパリ～ルーべの石畳の上（行ったことありませんが、レースではこんなに整地されずガレ場らしい＾＾；）を、疾走しているのでした。

早朝の小樽運河は気持ちいい～！の続きを読む

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年5月16日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

休息日ちょこっとお花見

休息日は近所の公園でお花見

本日は私のゴールデンウィーク最終日。（連休は2日しかないとです・・。）

昨日の疲労を癒すため、今日は無理せず、自宅近くの自転車通勤コースを散歩し、のんびりと過ごしました。ノ（´д｀）

休息日ちょこっとお花見の続きを読む

↑管理人のモチベーションUPボタン

 

2008年5月 4日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

自転車エコ生活宣言