けっぱれ自転車適生活: 検索結果

日本の誇るハイテク・ランニングシューズGEL-KINSEI3

 

随所に施されたハイテクパーツにより、走行時の左右のブレを防止し、着地時の衝撃を緩和し、ランニングにおいて高い安定性を誇るシューズです。

履いた瞬間から次元が変わるようなフィーリングは私にとって未体験ゾーン。前々から「アシックスは凄いよ」と評判を聞いてはいましたが、試着しただけなのにこれは衝撃的でした。

只今購入を検討中・・・。

 

ASICS GEL KINSEI3 について詳しくはこちらです。

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2010年3月24日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

体脂肪を燃やす有酸素LSDトレーニング実践！

通勤片道5kmランニングでLSD実践！使用するのはロードバイクで利用しているCAT EYEのハートレートモニターMSC-HR20。

私のLSDトレーニングの目標心拍数は140bpm。十分にストレッチを済ませたらいざ出発。

いつものように最初はゆっくりジョギングペースで5分ほど流し、そしてランニングペースにピッチをあげていくと、瞬く間に心拍数が180台に突入(゜ロ゜)

こりゃやばい！

いつもこんなMAXに近い運動強度で走っていたとは！！オーバートレーニングじゃん（＾＾；

そこで目標心拍を意識するとジョギングペースとなってしまう・・・。

う～ん、まだまだ私の体力だとこんなもんなんだなぁ。

とりあえず脂肪を燃やせるならこの走りを続けて行きたいですね。

【POLAR FS3c は年齢から目標心拍数を自動設定↓】

本日のトレーニング結果

• 総走行距離：5ｋｍ
• 所要時間：40分
• 平均心拍：141bpm
• 消費カロリー：428kcal

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2008年12月13日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雪のない小樽の12月

12月ですが小樽の街には雪が無い！

でも、郊外の住宅街や日陰になる路は凍ってツルツルですが・・。今年は暖冬？それとも爆弾低気圧が猛威を振るうのか(゜ロ゜)

写真は小樽駅前中央バスターミナルに向かう途中の、三角市場付近から。石川啄木氏の歌碑がありますねぇ～。

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2008年12月 4日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雪道ランニングのエスケープゾーン

夏場に高めた心肺機能を衰えさせないためにも、とにかく冬はランニングしています。

今時期は雪が中途半端で、車道は除雪されず積雪で路肩が使えないし、歩道はザクザクの雪の中が、ボコボコのツルツル？？で、ぬかる（道がどろどろになる様）し、滑るしもう大変（＞＿＜）

そんなとき、公園の中を通る抜け道がエスケープゾーン。"ギュっギュっ" と雪を踏みしめるのが気持ちいい。それに万が一転んでも車はいないし安全！

「この道が職場までず～っと続いていたらなぁ～」なんて思ったり（＾＾）

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2008年11月24日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

雨にも負けない SALOMON トレイルシューズ

サロモンのトレイルランニング用シューズ XA プロ 3D XCR。20種以上の素材を配合したContagrip®ソールが安定性を発揮して、トレイル、ブッシュの中までサポートしてくれます。その快適さはタウンユースや自転車のフラットペダルとも相性が◎。Gore-Tex XCR®採用で防水性も抜群。

某アウトドアショップで￥14,800ナリ

「このシューズ完璧じゃないですかぁ～！」と思ったけど若干シューズ内に熱がこもる感じがあるのと、ソールがグリップを重視して柔らかいので、アスファルトをランニングした場合、少々磨耗が早いみたいなのが難点・・・。

だけどデザインがめちゃカッコいいし、わずかな力でストラップを引っ張るだけで、一気にシューズと足を圧着してくれるQUICKLACE™システムも快適！（リリースもワンタッチ）

天気の変わりやすい秋の通勤に欠かせない私のマストアイテムです。

【参考リンク】

SALOMON サロモン - The Mountain Sports Company

 

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2008年10月 1日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

通勤途中のフラワーな薔薇バラバス停

当直勤務の日はランニングandバス通勤。身近なバスでエコライフであります。<(｀^´)>

そんな通勤途中でバス停近くの民家の庭に綺麗な薔薇がみごとに咲き乱れていました。

いや～素敵な庭にうっとりですノ（´д｀）

我が家の庭は放置状態でムラサキツメクサやタンポポなど野草が咲き乱れておりますが（＾＾；

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2008年7月 6日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

偏平足で脚が疲れるのをコレで軽減！

30代後半。この歳になってから、スポーツを始めると、あっちこっち痛い・・。それは筋力のみならず、筋肉の柔軟性も低いことが原因。

接骨院にご厄介になるまで気づきませんでしたが、実は私の足は偏平足ぎみなんです（＾＾；

写真は土踏まずにあてるアイテムで接骨院で作って貰いました！低反発スポンジなので路面からのショックも吸収してくれちゃいます。

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2008年6月 6日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

フラフラ通勤途中のフラワーな公園

疲労ピークの金曜日。ランニング通勤途中、フラフラと公園で、綺麗なお花の前でフラワーな気分！？なのでした。フゥワフゥワ♪

 

←黄色い躑躅（つつじ）

野村紅葉（もみじ）↓

 

 

 

近所の小さな公園ですが、季節の移り変わりと共に、花々の素晴らしさを味わえて、ありがたいですね～ノ（´д｀）

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2008年6月 1日 TAKEshi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)